【郡山 保険】最新ニュース「１５分の仮眠」《郡山フェスタ店》

更新日  2022/07/14

本当は丁寧にじっくりと、自分の心身の健康や資産管理、スキルアップや子育てにじっくり向き合いたい。ただ、毎日２、３時間を費やすのは、忙しい現代人には難しい。それならば「１５分」。１日１５分の捻出で、人生が劇的に変わる。

日本人の５人に１人は睡眠の悩みを抱えていると言われる。睡眠不足は仕事や勉強に悪影響を及ぼすほか、事故のリスクも上がる。さらに、肥満、生活習慣病、うつ病、アルツハイマー型認知症のリスクを上げることも指摘されています。

「昼寝をすれば、睡眠不足が解消されます。そもそも昼過ぎに眠くなるのは体内リズムに沿った自然な現象なんです。昼寝をすることは、仕事や勉強のパフォーマンス向上に役立ちます」

カギは「１５分」という時間だという。３０分を超えるとかえって起きた時に頭がぼんやりする。デスクにうつ伏せになるなど、「熟睡しない眠り方」が望ましいそうです。

寝苦しい夜によって寝不足になる時もあります。

１５分の休憩で仕事勉強頑張って行きましょう！

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郡山フェスタ店　小川