【イオンタウン 郡山 保険】最新ニュース「冬に食べるべきおススメの食べ物を紹介」

更新日  2021/12/10

冬は体調を崩しやすい季節です。風邪はもちろん、日照不足による「ウィンターブルー」と呼ばれる冬季うつも注意が必要です。

まず風邪予防ですが、①免疫力を高く保つ、②うがい手洗いなどの基本的な予防 これだけでほぼ完全に防げます。

特に発酵食品は腸内環境を整え、免疫力を高めてくれます。味噌×酒粕、納豆×キムチ、ヨーグルト×甘酒などより効果を高めてくれる組み合わせもオススメです!

次に冬季うつ。冬になるとなんとなく気が滅入ったり、活動的でなくなったりしますが、これは気のせいではありません。

通常のうつと違い、過食・過眠・体重増加が見られます。

冬は日照時間が短く、日光に当たる機会が減ります。そうすると神経伝達物質の分泌量が変わり抑うつ状態となってしまいます。

それを防ぐには日光に当たるのが一番ですが、毎日日向ぼっことはいきませんので、手軽に食べ物で対策しましょう!

サバ缶、納豆、ヨーグルトなどたんぱく質の多い食べ物、バナナやアーモンドなどのナッツ類はビタミンも同時に摂れておススメです!

 

今年も残り3週間となりました。新たなコロナウイルス変異株オミクロン株も徐々に流行りだしています。

免疫力が高い状態を維持し、健康なまま来年を迎えましょう!

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加入中の保険証券を持参し、ぜひご来店ください!

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イオンタウン郡山店 吉田

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