更新日 2021/02/18
厚生労働省によると、認知症は今や６５歳以上の７人に１人以上がかかっているといわれ、高齢者人口の増加とともにさらに増える可能性があるとされています。
認知症にならないため、なっても進行しにくくさせるための方法とはどのようなものがあるのでしょうか。
具体的には、「適度な運動」。家事や趣味、社会活動などの「知的活動」。「十分な食事と睡眠」といったことが認知症の予防に良いとされています。
適度な運動も 軽い散歩やラジオ体操などでも十分な運動になります。
知的活動は、手指を使う活動が脳によい刺激をもたらしますし、同時に複数のことを考える脳トレやゲームは、複数の脳の部位を同時に使うことができますので、実際に非常に有効な予防法です。
買い物の計算をしてみるのも良いそうです。
一人でも家族でも続けていく努力も必要です。
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