更新日 2021/01/21
今まで、チョコレートやココアに含まれるカカオポリフェノールは、活性酸素を抑える働きがあることが知られ、生活習慣病に有効であるとの多くの報告があります。コレステロール値の改善、血圧低下および血管内皮機能の改善、心疾患リスクの低減など効果が表れています。
身体への変化と共に精神的に活動的になる効果も期待できるそうです。
欧米では昔からチョコレートを食べる習慣がありますが、日本ではまだまだ習慣にはなっていません。最近ではカロリーが低く、ポリフェノールの多い、おいしいチョコレートなど販売されていますので、こうしたものを１日に２５ｇ程度食べるのが理想的だそうです。
食べすぎないように気を付けて健康になりましょう。
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