ため息で老化予防

更新日  2020/10/01

つい口から漏れてしまう「ため息」。“つくと幸せが逃げていくよ”とたしなめられがちだが、ため息と同時に「ある動き」をすれば、老化を予防する効果が得られるそうです。

それは、スクワット!

背筋を伸ばしたまま、口から「はぁ~」とため息を吐きながらゆっくり腰を落とす。4秒かけて膝の曲がりが90度を超えない程度が目安。

深い呼吸でのスクワットは膝や腰への負担がかからないそうです。が、無理せず行っていきましょう。

健康に注意していても何が起こるかわかりません。万が一の備えの保険も考えてみてはいかがですか?

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