更新日 2020/10/01
つい口から漏れてしまう「ため息」。“つくと幸せが逃げていくよ”とたしなめられがちだが、ため息と同時に「ある動き」をすれば、老化を予防する効果が得られるそうです。
それは、スクワット！
背筋を伸ばしたまま、口から「はぁ～」とため息を吐きながらゆっくり腰を落とす。４秒かけて膝の曲がりが９０度を超えない程度が目安。
深い呼吸でのスクワットは膝や腰への負担がかからないそうです。が、無理せず行っていきましょう。
健康に注意していても何が起こるかわかりません。万が一の備えの保険も考えてみてはいかがですか？
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