疲労回復には

更新日  2020/06/13

疲れたなという時はついつい体を休める事に専念し、家でだらだら過ごす

なんてこともあると思いますが、「アクティブ・レスト」と呼ばれる

積極的に体を動かすことで疲労回復を行う方法があるのをご存じですか?

疲労状態の体は筋肉が固まって血行が悪くなり、細胞に栄養を運べなくなり、

老廃物の排出も困難になります。むしろ体を動かすことによって、

全身の血行を良くし、体内に溜まった疲労物質を取り除く

効果が期待されています。

そろそろ東北も梅雨のシーズンが近づき、運動も難しくなりますが、

やはり健康が一番です。また同時に万一の備えも必要です。

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アピタ会津若松店 阿部

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