【会津若松 保険】最新ニュース「ヒートショックに注意！」《ドン・キホーテ会津若松店（旧アピタ会津若松店）》

更新日  2022/11/27

「ヒートショック」という言葉をご存じですか？

ヒートショックとは、急激な温度変化により身体がダメージを受けた状態の

ことです。人間の身体は、環境の変化に合わせて体温を一定に保つ働きが

ありますが、急激な温度変化が起きると、血圧の急上昇・急降下を引き起こす

ため、血管に大きな負担がかかり、脳梗塞や心筋梗塞、不整脈等を引き起こす

可能性もあります。

冬の寒い時期には入浴中に亡くなる人が増加、というデータもありますが、

実はその多くが「ヒートショック」に関係していると考えられ、10℃以上の

温度差があると危険であると言われています。

 

＜ヒートショックを防ぐには？＞
１．脱衣所や浴室を暖める
急激な温度変化を防ぐために、入浴前に脱衣所や浴室、トイレ等を暖房器具で

暖めておきましょう。浴槽のフタを半分開けてお湯をためたり、高い位置から

シャワーを流しお湯をはることにより湯気で浴室が暖められます。

 

２．お湯の温度は41℃以下にする
42℃を超える熱いお湯や長時間の入浴は、血圧の変動が大きくなると言われて

います。

 

３．食後1時間以内の入浴は避ける
食後1時間以内や飲酒後は、血圧が下がりやすくなっています。血圧の変動が

大きくなるため避けましょう。

 

４．早い時間の入浴を心がける
可能なら、夕食前や日没前の入浴がおすすめです。外気温がまだ高く、脱衣所

や浴室がそれほど冷え込まないので、温度差に適応しやすいです。

 

 

これから冬に向け寒さがより厳しくなります。冬の外出時にも、しっかり防寒

することが大切です。暖かい部屋かい寒い屋外に出るときにも血圧は上昇

します。温度差のある場所への移動をする場合は、マフラーや防寒着等で

首筋や背中、足元を暖かくしてから出かけてくださいね。

ドン・キホーテ会津若松店（旧アピタ会津若松店）　星

 

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