更新日 2021/02/13
ストレスから食欲のコントロールが効かなくなる事があります。
やけ食いという言葉があるように、ストレスを感じた時はつい暴飲暴食をしたことが
ある人は少なくないのではないでしょうか。飲食をすることでストレスを解消しようと
することは、食欲が間違った方向へ暴走している証拠です。
食べ過ぎたり飲みすぎたりすることは、体調不良や体重増加を招きやすく、
そうした自己嫌悪からさらにストレスがたまり、また飲食に走るという負のスパイラルに
陥りやすくなります。逆にストレスから食欲が落ちてしまい、やせ細ってしまう人もいます。
つまり、ストレスがコントロールできれば食欲もコントロールが出来る可能性があります。
ストレス解消にはやはり睡眠が一番です。睡眠中の脳は体へ休養を指令しているだけ
ではなく、脳自体も休息しています。また睡眠中の脳はいやな記憶を忘れる作業を行い、
それこそがイライラの原因を打ち消してくれており、翌朝の気持ちを軽くします。
健康は何よりも大切なことです。また保険による備えも忘れずに。
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