MEGAドン・キホーテUNY会津若松店 最新ニュース 冬季うつ病に要注意

更新日  2020/12/13

日が短くなり、寒さが増してくる頃になると

とくにこれといった理由もないのに気持ちが沈みがちになったり、

朝なかなか起きることができなくなったり、物悲しくなったりしたことはありますか?

実は、この時期特有のメンタル不調「季節性情動障害」かもしれません。

「冬季うつ病」とも呼ばれるうつ病の1つで、

春になると症状が落ち着くのが特徴です。

大きな要因は、日照不足です。

日を浴びる時間が少なくなると、抑うつや不安を和らげるセロトニンという

脳内の神経伝達物質が減るため鬱っぽくなりやすいのだそうです。

とくにコロナ禍の今、外出する機会が減ったり、

ソーシャルディスタンスで人との距離も遠くなりがちで冬季うつ病が

深刻化しやすくなっています。

つらい状態が続くと、気持ちに余裕がなくなってしまい人間関係がこじれるなど

他の問題を引き起こしてしまうことも。

 

冬季うつ病の予防法や治療法としては、運動をすることです。

運動をすると、脳から抗うつ作用のあるホルモンが分泌されたり

神経の成長を促すことが明らかにされています。

ハードなスポーツでなくても

日常生活のなかで適度にカラダを動かすことが大切です。

なによりも一番は、日中太陽の光を浴びる事です。

太陽の光は、植物だけでなく、人間の心身の健康にも影響しています。

できるだけ午前中に一度は外やベランダに出て、

太陽の光をしっかり浴びるようにしましょう。

保険のご相談は「みんなの保険屋さん」まで。

 

MEGAドン・キホーテUNY会津若松店 高久

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