更新日 2019/08/10
今日は、健康ハートの日です。
夏の間に心と体のチェックをして、心臓病の多発する冬に備える日だそうです。
福島県は、心臓の病気で亡くなる方が全国でなんとワースト１位です。
心臓に良いとされる１日当たりの塩分相当量は、６ｇ未満だそうですよ。
１日３食として、１食あたり２ｇはだいぶ薄味ですね。
１日の中で１食でもラーメン食べたら終わりです･･･
塩分軽々オーバーしてしまいます･･･
そして１日当たりの野菜摂取量は、３５０ｇ以上です。
ワシッ！と片手で軽めに掴める量×３です。
こう考えると、日々の食生活を改めたいものですね。
適度な運動も取り入れて、みんなで健康になりましょう！
病院にかかってしまった･･･
そうなる前に保険の見直しもしておきましょうね。
アピタ会津若松店 高久