健康ハート♡

更新日 2019/08/10

今日は、健康ハートの日です。

夏の間に心と体のチェックをして、心臓病の多発する冬に備える日だそうです。

福島県は、心臓の病気で亡くなる方が全国でなんとワースト1位です。

心臓に良いとされる1日当たりの塩分相当量は、6g未満だそうですよ。

1日3食として、1食あたり2gはだいぶ薄味ですね。

1日の中で1食でもラーメン食べたら終わりです・・・

塩分軽々オーバーしてしまいます・・・

そして1日当たりの野菜摂取量は、350g以上です。

ワシッ!と片手で軽めに掴める量×3です。

こう考えると、日々の食生活を改めたいものですね。

適度な運動も取り入れて、みんなで健康になりましょう!

病院にかかってしまった・・・

そうなる前に保険の見直しもしておきましょうね。

 

アピタ会津若松店 高久