体内時計をリセットする方法

更新日 2019/02/11

悪天候が続き、連休中ずっと家に引きこもる…

そうすると生活リズムがずれ、鬱っぽい気分になります

そんなときは!

外に5分出てみましょう!

日光に浴びることで体内時計をリセットできます

曇りの日でも日光は地上に届いています

どうしても寒い場合は窓辺に立つだけでも違いますよ♪

朝が苦手な方は、起きたらまず朝日を体中に浴びることですっきり起きることができるのでおすすめです

アピタ会津若松店 吉田